In der Weihnachtsbäckerei / Nothilfe / Klettern-Bouldern / Kochen / Parkour / Brain Food

Selbstverteidigung

Liebe Schülerinnen, Liebe Schüler,

Leider sind auch Jugendliche immer wieder Gewalt und Übergriffen ausgesetzt.

In unserem Selbstverteidigungs-Kurs lernt ihr, wie man:

• sich vor gewalttätigen Übergriffen schützen kann
• selbstsicher auftreten kann
• nicht als Opfer ausgesucht wird
• schlechte Einflüsse von sich fern halten kann

Wichtige Elemente hierbei sind:

• Prävention: Schule deine Aufmerksamkeit und schätze Situationen richtig ein
• Deeskalation und Situationskontrolle: Behalte bei Kontakt mit Fremden oder mit einer Gruppe Jugendlicher die Kontrolle über die Situation
• Hilfe suchen: Wir zeigen dir, in welchen Situationen du Hilfe suchst und an wen du dich wenden kannst
• Kämpfen, wenn es sein muss: Erlerne hierzu einfach zu erlernende und umzusetzende Techniken, die es dir erlauben, unbeschadet aus einer Gewaltsituation herauszukommen.

Zur Kursleiterin:
Nach einigen Jahren Erfahrung im Profisport und als Instruktorin sowie Ausbildnerin für Erwachsene und Jugendliche in verschiedenen Bereichen des Sports, arbeitet Adriana Sollberger seit vielen Jahren als Personaltrainerin und seit April 2015 bei Ratio AG Kriens, als Boxmaster Mastertrainerin, HumanSport Mastertrainerin und Queenax Master Coach.
«Personaltraining ist für mich nicht einfach ein Job. Es ist meine Leidenschaft und meine Berufung.»
Mehr Infos zu Adriana Sollberger unter www.jana-sport.ch.